Често постављана питања

Резултати варирају у зависности од особе, али Многи клијенти примећују позитивне промене након доследног придржавања препорука. редовног следења препоручене исхране. Неке особе пријављују боље расположење, више енергије и бољи сан већ после неколико дана. Дугорочне промене као што су стабилизација телесне масе, побољшање чистоће коже и јаче ноkte обично постају видљиве после месец до два месеца конзистентног следења плана. Важно је напоменути да је сваки организам другачији и да се прилагођавање организма десава у индивидуалном темпу.

Апсолутно. Наши нутриционални савети могу се потпуно прилагодити веган и вегетаријанским дијетама. Пружамо детаљне препоруке за замену протеина кроз разне врсте пасуља, сочива, тофуа, орашастих плодова и семена. Помаже вам да добијете све неопходне витамине и минерале укључујући витамин Б12, гвожђе, калцијум и омега-3 масне киселине из биљних извора. Сваки индивидуални план исхране који припремимо узима у обзир ваше дијетне преференце и ограничења, па чак и ако пратите вегану дијету, плана ће бити избалансиран и задовољавајући.

Заказивање консултације је веома једноставно. Можете нас контактирати преко телефона на број +381 132 444 545 или послати имејл на [email protected]. Такође можете попунити форму на нашој веб страници кроз одељак "Контакт". Наш тим ће вам јавити у року од 24 часа и договорити време које вам одговара. Прва консултација трајне обично 60 минута и обухвата анализу ваше тренутне исхране, здравственог статуса и постављање персонализованог плана исхране. Конзултације се могу одржати лично у нашој локацији на Теразијама 58 у Суботици или путем видео позива.

Наши планови исхране су веома приступачни и дизајнирани су да пазе на вашу буџет. Препоручујемо исхрану са јефтиним намирницама од локалних произвођача и сезонским производима, што снижава трошкове и обезбеђује максималну пољопривредну вредност. Нема скривених трошкова - видећете јасно колико коста свака консултација и плана исхране пре него што се обавежете. За большину клијената, улагање у персонализовани план исхране окончава се уштедама на другим намирницама и подржава дугорочно добро стање. Такође нудимо опције плаћања у више рата за већа пакетна решења.

Фреквенција консултација зависи од ваших индивидуалних циљева и потреба. За почетак, препоручујемо месечне посете у прве три месеца да бисте добро разумели план и направили потребне прилагодбе. После тог периода, многи клијенти налазе да им једна консултација сваких шест недеља или на спахиједа основи делује идеално. Неки клијенти са специфичним здравственим циљевима могу желети веће консултације. Флексибилни смо и прилагођавамо се вашем темпу и потребама. Између посета, увек можете послати питања путем емејла или позива ако требате брзо веhаћење.

Здрава исхрана и прилагођене препоруке могу подржати добробит при различитим здравственим стањима. Многи клијенти налазе корист од наших савета при побољшању општег стања, енергије и варења., проблемима са варењем и другим здравственим изазовима. Исхрана је фундаментална у управљању енергијом, расположењем, квалитетом сна и целоробног благајног система. Ако сте дијагностиковани са одређеним здравственим стањем, препоручујемо да уопште радите са вашим лекаром и нутриционистом заједно за холистички приступ. Наш нутриционист ће сарађивати са вашим медицинским тимом и скорпејти планирање исхране.с.

Нема специјалне припреме потребне, али препоручујемо да припремите неке информације да бисте максимално искористили вашу прву консултацију. Напишите список намирница и намирница које редовно једете, информације о својој тренутној енергији, сну и расположењу, те било каква питања или забринутости везана за храну. Ако имате историју здравствене анализе или налазе, добро је да их донесете. Покушајте да водите дневник хране 2-3 дана пре консултације - то нам помаже да видимо реалну слику ваше дневне исхране. Главно је да дође са отворитом и спремном на разговор. Наш нутриционист ће водити разговор кроз остатак процеса.

Апсолутно. Не верујемо у строге дијете или план исхране која су немогућа за следење у реалном животу. Сваки план који припремимо је направљен да буде флексибилан и прилагођен вашем животном стилу, буџету и преференцама. Укључујемо намирнице које вам се свиђају, избегавамо оне које не волите, и прилагођавамо се вашем радном времену и породичним потребама. Препоручујемо правило 80/20 - концентрирање се на здраву исхрану 80% времена и дозвољавање себи флексибилности преостатих 20%. То значи да можете уживати у просечним оброцима, друштвеним окупљањима и повремено своју омиљену храну. Циљ је да направимо исхрану која је одржива на дугорочни план, не привремена ограничења.

Путовање не значи да морате напустити ваше здравствене циљеве. Наш нутриционист ће вас припремити са основним смерницама за исхрану за време путовања, укључујући здраве опције за јелење у ресторанима, начине за избегавање дехидрације током лета, и како держати уравнотежене масне киселине и протеин чак и са ограниченим избором. Препоручујемо да пакујете снакс као сушене плодове, семе, или баре са целосним житаритима. За дужа путовања, упознајте се са локалном кухињом и намирницама која су доступна. Нема потребе за идеалношћу - малих флексибилности време путовања је нормално и охрабрујемо га. Главно је вратити се на план после путовања и наставити да напредујете према циљевима.

Наши планови су развијени на основу већина научних факта о исхрани и здрављу. Препоручујемо намирнице богате нутријентима, целосна зрна, биљне белетаине, здравих масти и правилног хидрирања. Наш приступ подржава текуће истраживање о улози дијетних образаца у подршци оптималном здрављу. Прилагођавамо препоруке према новијим научним открићима и индивидуалним потребама. Не прекидимо невероватним обећањима или модним дијетама - опредељени смо на доказе и дугорочну одрживост. Са сваком препоруком, может добити дополњавање информација о зашто је то препоручено и како је релевантно за вашу ситуацију.

Да, нудимо препоруке исхране за различите животне фазе, укључујући исхрану за беременост, дојење, и исхруну за децу и подростке. Сваком животном раздобљу су потребни другачији нутријенти и энергетски захтеви. За беременост, фокусирамо се на комплетну исхрану са адекватним калцијумом, железом и фолатом. За дојење, осигурајмо да су макронутријенти балансирани да подржи производњу млека. За децу, успостављамо здраве навике у исхрани те водимо родитеље кроз правилне величине порција и разновралне намирнице. За подростке, обраћамо пажњу на убрзани раст и разој. Сваки план је специјализован за животну фазу.

Да, свеж план исхране укључује детаљне рецепте и јелене листе прилагођене вашем плану. Рецепти су једноставни, брзи и направљени са намирницама лаком за пронађите на локалном пијаци. Јелене листе су организоване по дану недеље и укључују снакс идеје, апитајизире и пијаће опције. Све рецепте може да припреми просечна кухареће - не требају специјалне вештине или скупи припреми опреми. Укључујемо также нутриционе информације за сваки оброк како бисте видели шта ћу јести. Ако желите нешто другачије или вам се намирница не свиђа, можемо да направимо супституције. Сви рецепти су органзовани у дигиталном формату који можете да преузмете и комбинујете према потреби.